Gerade zum Jahresanfang verspüren wir Frauen häufig das Bedürfnis, unserer Haut, unseren Haaren und unserem Körper selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Statt strenger Vorsätze geht es heute viel mehr um kleine Momente der Selbstfürsorge, die sich gut anfühlen und vielleicht sogar sichtbar etwas verändern. Schönheit, die von innen kommt: Das versprechen viele Kollagen-Präparate. Doch welches schenkt den wahren Beauty-Moment? Wir haben für Sie tief in die Dose geschaut!
Kollagen ist ein sogenanntes Strukturprotein, das natürlich im Körper vorkommt. Stellen Sie es sich ganz einfach vor wie ein unsichtbares Gerüst, das unseren ganzen Körper zusammenhält und ihm Struktur verleiht. Unser Körper stellt das Eiweiß selbstständig her und verbaut es in Organen und in den unterschiedlichsten Gewebearten, besonders reichlich davon ist in Haut, Knochen, Knorpeln, Sehnen, Bändern und Faszien enthalten.
Während wir jung sind, produzieren wir Kollagen im Überfluss. Aber sobald wir das magische Alter von 25 passieren, beschließt unser Körper, die Kollagenproduktion zu verlangsamen, als ob er sich sagen würde: „Genug ist genug, ich habe jetzt andere Dinge zu tun!“
Geht die Kollagenproduktion zurück, spricht man von einem Kollagenmangel. Eine Folge des Kollagenmangels ist Bindegewebsschwäche. Deren erste Anzeichen sind oft sichtbar: Dort, wo früher straffe Haut war, zeigen sich nun Falten, Beulen und Dellen. Viele frustrierte Betroffene stellen dann Fragen wie: Kann man Falten im Gesicht wieder loswerden? Was tun gegen Cellulite? Lässt sich erschlafftes Bindegewebe stärken? Und kann man etwas zur Straffung der Haut an Problemzonen wie dem Bauch tun?
Eine klinische Doppelblindstudie mit Frauen zwischen 35 und 55 Jahren konnte nun zeigen, dass der tägliche Verzehr von 10g spezieller Kollagenpeptide bereits nach acht Wochen messbare Effekte auf die Haut hat. Im Vergleich zur Placebo-Gruppe verbesserte sich die Hautelastizität um 17 %, die Hautfeuchtigkeit um 14 % und die Hautfestigkeit um 11 %.1
Auch die Probandinnen selbst berichteten von besser durchfeuchteter, festerer und insgesamt gepflegterer Haut. Wer sich also fragt, ob eine Kollagen Einnahme sinnvoll ist, dem sei gesagt: Bestimmte Kollagenpeptide können die natürliche Hautstruktur von innen heraus unterstützen.
Trotz dieser erstaunlichen wissenschaftlichen Evidenz kursieren im Netz weiterhin viele Behauptungen rund um Kollagen – einige davon frei erfunden. Wir wollen Klarheit schaffen und zunächst vier gängige Mythen über Kollagen richtigstellen, bevor wir verraten, welches Produkt im Vergleichstest genau diejenigen Kollagenpeptide enthält, die unser Körper − wissenschaftlich belegt − zur Unterstützung seiner Hautstruktur braucht.
Ein weitverbreiteter Mythos besagt, dass Kollagenpräparate ausschließlich für die Hautpflege relevant sind. Das ist falsch! Kollagen ist ein echter Tausendsassa: Es unterstützt nicht nur die Hautelastizität und hilft, Falten zu reduzieren, sondern es spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Gesundheit von Haaren, Nägeln, Knochen, Gelenken, Knorpeln, Muskeln, Sehnen und Bindegewebe. Besonders wenn es darum geht, das Bindegewebe zu stärken und die Haare schneller wachsen zu lassen, zeigt sich die Vielseitigkeit von Kollagen. Die Vorteile beschränken sich also nicht nur auf äußerliche Schönheit, sondern beeinflussen auch das innere Wohlbefinden.
Ein weiterer weitverbreiteter Mythos ist, dass Kollagenpräparate einen direkten Effekt auf das Wohlbefinden haben. Die Einnahme muss aber langfristig und dauerhaft angelegt sein. In mehreren wissenschaftlichen Studien konnte gezeigt werden, dass erst nach mehreren Wochen sichtbare Verbesserungen auftreten – sei es bei Haut, Haaren, Nägeln oder Bindegewebe. Wer also denkt, dass sich das Hautbild oder das Haarwachstum sofort verbessern, wird enttäuscht sein. Kollagen entfaltet seine Wirkung erst durch regelmäßigen, langfristigen Verzehr.
Nicht jedes Kollagen ist gleich gut, da es verschiedene Quellen und Herstellungsverfahren gibt, die die Qualität beeinflussen können. Die Qualität des Kollagens hängt außerdem von der Reinheit, Konzentration und Bioverfügbarkeit ab. Einige Kollagenprodukte werden aus hochwertigen tierischen Quellen gewonnen, während andere aus minderwertigen Quellen stammen. Es ist wichtig, auf die Herkunft, das Herstellungsverfahren und die Qualitätsstandards eines Kollagenprodukts zu achten, um sicherzustellen, dass es die gewünschten Ergebnisse liefert. Die Hochwertigkeit eines Präparats kann bei der Stärkung von Haut, Haaren und Nägeln sowie bei der Straffung von schwachem Bindegewebe den Unterschied machen.
Ein Mythos, der sich mit einem kurzen Satz auflösen lässt: Pflanzliches Kollagen gibt es nicht. Kollagen stammt ausschließlich aus tierischen Quellen, denn Pflanzen können kein Kollagen produzieren. Einige Produkte behaupten zwar, vegan zu sein, sie bestehen jedoch tatsächlich aus einer Mischung von Proteinen und Aminosäuren. Das echte Kollagen, das einem Kollagenmangel entgegenwirken könnte, fehlt.
Kollagen und Vitamin C gehören zusammen wie Pech und Schwefel: Wie zuverlässige Partner sorgen sie gemeinsam dafür, dass unser Körper zusammenhält. Ohne Vitamin C kann sich das Kollagen nicht voll entfalten. Haut, Haare, Muskeln und Gelenke: Nichts davon kommt ohne Kollagen Peptide und Vitamin C aus. Ebenso unverzichtbar ist dieses Vitamin, weil es der Stoffwechsel für die Synthese von Kollagen braucht.
Mit zunehmendem Alter zeigen sich nicht nur die Symptome eines Kollagenmangels, sondern ältere Menschen weisen meist auch einen niedrigeren Vitamin-C-Spiegel auf. Der Körper kann dann Nährstoffe nicht mehr so gut aufnehmen. Auch deshalb sollte ein hochwertiges Kollagenpräparat immer Vitamin C beinhalten. Zusätzlich zu Vitamin C sollte ein hochwertiges Produkt weitere wertvolle Vitamine und Mineralstoffe in abgestimmten Mengen beinhalten, denn so wird der Körper ganzheitlich mit vielen wichtigen Zusatzstoffen versorgt.
Unser Testsieger ist das bioaktive Premium-Kollagenpulver pureSGP Kollagen Peptide in pharmazeutischer Qualität. Das Produkt gibt es nur in der Apotheke oder im eigenen Online-Markenshop von pureSGP.
Jetzt Verfügbarkeit prüfenDas Pulver enthält Kollagen Peptide in Form von hochwertigem, reinem SOLUGEL™ Ultra BD Kollagenhydrolysat, das im Verdauungstrakt weiter zu kleineren Peptiden oder sogar freien Aminosäuren hydrolysiert wird. Sie können problemlos im Darm aufgenommen werden. Tests haben gezeigt, dass sie innerhalb von 15 Minuten in den Blutkreislauf gelangen und dort verschiedene Funktionen im Zielgewebe ausüben können. Das Vorhandensein von Peptiden erreichte nach 1–2 Stunden einen Maximalwert.2 Das SOLUGEL™ Ultra BD-Kollagenhydrolysat wird aus reinem Kollagen gewonnen und ist somit frei von Gluten, Zucker, Fett, Cholesterin und Kohlenhydraten, künstlichen Farbstoffen, Aromen und Süßungsmitteln. Das Produkt enthält keine Zusatz- und Konservierungsstoffe.
Dafür ist es angereicht mit Vitamin C, dem essenziellen Partner des Kollagens für die Kollagensynthese im Körper, sowie wertvollen Mikronährstoffen wie Zink, Biotin, Vitamin D und Kupfer für Haut, Haare, Nägel, Bindegewebe und Muskeln.1
Wissenschaftlich bestätigt: Eine Studie des Herstellers aus dem Jahr 2019 konnte die positiven Auswirkungen von SOLUGEL™ Kollagen Peptiden auf die Haut belegen. Eine Gruppe von Frauen zwischen 35 und 55 Jahren nahm täglich 10g SOLUGEL™ Kollagen Peptide ein. Nach 8 Wochen hatten die Probandinnen deutlich straffere und elastischere Haut. Sogar die Versorgung mit Feuchtigkeit verbesserte sich signifikant.3
pureSGP Kollagen Peptide überzeugen außerdem durch die unkomplizierte Anwendbarkeit. Einfach die benötigte Menge in Wasser, Tee, Kaffee, Smoothies oder Suppen einrühren und genießen. Denn anders als viele andere Kollagenpulver ist pureSGP Kollagen Peptide gut löslich und geschmacksneutral.
pureSGP Kollagen Peptide enthält hochwertiges, reines SOLUGEL™ Ultra BD Kollagenhydrolysat, das aus natürlichen bovinen Kollagen Peptiden (Rinder-Kollagen Peptide) besteht. Die Proteine werden durch die sogenannte enzymatische Hydrolyse in kleinere, bioaktive Peptide aufgespalten, die vom menschlichen Körper besonders leicht aufgenommen werden können. Das Produkt ist für eine ganzheitliche Unterstützung des Körpers geeignet, also für Haut, Haare, Nägel, Bindegewebe, Muskeln, Sehnen, Knochen, Gelenke, Knorpel und sogar für die Blutgefäße.
Bewertung nach unseren Kriterien:
pureSGP Kollagen Peptide überzeugt uns durch seine hervorragend zusammengestellten Zutaten. Hochwertiges Kollagen trifft beim Produkt auf wichtige Vitamine und Mineralstoffe, darunter Vitamin C, welches für die Kollagensynthese essenziell ist. Die gute Löslichkeit und die geschmacksneutrale Formulierung sprechen für die Expertise des Herstellers. Perfekt dosieren lässt sich die benötigte Menge mit dem mitgelieferten Dosierlöffel.
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Glow25 Kollagenpulver enthält hydrolysiertes Rinderkollagen. Das Produkt soll Haut, Haare und Nägel unterstützen.
Bewertung nach unseren Kriterien:
Das Produkt punktet in unserem Test mit seinen gut verdaulichen Kollagen Peptiden und seiner guten Reichweite. Abzüge gibt es, weil das im Produkt enthaltene Kollagen nicht zertifiziert oder von einem pharmazeutischen Hersteller ist. Auch das wichtige Vitamin C oder Mineralstoffe enthält es nicht. Deshalb ist es für eine ganzheitliche Unterstützung des Körpers nicht geeignet.
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Wehle Sports Collagen Pulver besteht aus Collapure Kollagen Peptiden. Das Produkt soll Haut, Haare, Nägel, Knorpel und Knochen unterstützen.
Bewertung nach unseren Kriterien:
Laut Herstellerangaben besteht dieses Produkt aus kleinen Kollagen Peptiden, die gut vom Körper aufgenommen werden können. Das Kollagen von Wehle hat eine gute Reichweite und einen nur leicht tierischen Geschmack. Leider besteht es lediglich aus Kollagen, enthält also nicht das so wichtige unterstützende Vitamin C und auch keine anderen Vitamine und Mineralstoffe.
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Primal State Collagen Pulver enthält zertifiziertes Kollagen vom Rind. Das Produkt soll Haut, Haare, Nägel und Muskeln unterstützen.
Bewertung nach unseren Kriterien:
Wir finden toll, dass im Produkt zertifiziertes und hochwertiges Kollagen verwendet wird, jedoch war es das leider auch schon mit den Vorteilen. Obwohl man beim Kauf etwas Geld in die Hand nimmt, enthält das Produkt keinerlei weitere Vitamine und Mineralstoffe. Entgegen der Beschreibung auf der Verpackung bleiben beim Einrühren in den Kaffee Klumpen, die auch noch unangenehm tierisch schmecken. So wurde in unserer Redaktion das morgendliche, energiespendende Ritual schnell zur Mutprobe. Somit für uns leider ein No-Go!
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Vital Proteins Collagen Peptides enthält Kollagen aus der Haut von Rindern. Das Produkt ist geeignet für eine Paleo-Ernährung.
Bewertung nach unseren Kriterien:
Das Produkt enthält leicht verdauliche Kollagen Peptide, leider kommt das Präparat ohne weitere Vitamine und Mineralstoffe daher, die für eine ganzheitliche Unterstützung des Körpers notwendig sind. Es löst sich gut in Kaffee auf, hat aber leider einen starken Eigengeschmack nach Rind.
Hier online kaufen1https://www.pbleiner.com/en/insights-news/insights-blog/why-collagen-must-have-ingredient. Stand: 30.01.2025 • 2Pullar JM et al. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017 Aug 12;9(8):866. • 3PB Leiner. SOLUGEL Collagen Peptides: https://www.pbleiner.com/en/products/solugelr-collagen-peptides. Stand 17.01.2024 • pureSGP® Kollagen Peptide ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Auf den Verzehr weiterer Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen Peptiden ist zu verzichten. ● Abbildungen Betroffenen nachempfunden. ● Namen geändert. • Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen.