Kollagenpulver boomen – besonders, wenn es um Gelenke geht. Lange Zeit standen Präparate mit Kollagen Typ 2 für Gelenke im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Doch jetzt zeichnet sich ein neuer Trend ab: Immer mehr Hersteller setzen auf sogenannte Multi-Kollagen-Formeln, die verschiedene Kollagentypen und zusätzliche Gelenkbausteine kombinieren. Erfahren Sie hier, welche Rolle das Strukturprotein Kollagen im Gelenk tatsächlich spielt, warum der bisherige Fokus auf Kollagen Typ 2 aus unserer Sicht zu kurz greift und weshalb Multi-Kollagen-Formeln mit einem besonderen Kollagen aus der Eierschalenmembran für viele Verbraucher eine spannende Alternative darstellen.
Ob morgens beim ersten Schritt aus dem Bett, beim Treppensteigen oder nach einem längeren Spaziergang: Im Laufe des Lebens machen sich die Gelenke immer deutlicher bemerkbar. Denn sie verändern sich:
Die Wissenschaft weiß heute: Kollagen spielt nicht nur eine Rolle für volles Haar und schöne Haut. Ganz im Gegenteil. Das Strukturprotein Kollagen ist nach Wasser die häufigste Substanz im menschlichen Körper und erfüllt vielseitige Aufgaben – auch und gerade in den Gelenken! Es bildet sozusagen das „Gerüst“ für:
Dieses Gerüst sorgt dafür, dass Gelenke Stöße abfangen, Bewegungen ausführen und gleichzeitig stabil bleiben können. Ab etwa Mitte 20 fährt der Körper die eigene Kollagenproduktion jedoch langsam zurück. Die Folge: Strukturen, die auf Kollagen angewiesen sind, werden nach und nach dünner und weniger belastbar.
Wissenschaftler befürchten, dass der Kollagenabbau als kritischer Schritt bei der Entwicklung von Arthrose gilt.¹ Aktuell wird deshalb die Frage erforscht: Hilft Kollagen bei Arthrose? Auf die Antwort aus der Forschung warten wir gespannt.
Kollagentypen sind verschiedene Varianten des Strukturproteins, die im Körper unterschiedliche Aufgaben übernehmen. Jeder Kollagentyp (z.B. Typ 1, 2, 3, 5, 10) kommt bevorzugt in bestimmten Geweben vor − etwa Knochen, Haut, Knorpel oder Bändern.
Bisher lag der Fokus vieler Gelenkpräparate vor allem auf Kollagen Typ 2. Heute rücken zunehmend Multi-Kollagen-Formeln in den Vordergrund, die mehrere Kollagentypen in einer Rezeptur kombinieren. Die Forschung zeigt nämlich, dass Gelenkknorpel und angrenzende Strukturen nicht nur aus einem einzigen Kollagentyp bestehen: Ein fein abgestimmtes Netzwerk weiterer Kollagentypen stabilisiert, repariert und verankert das Gelenkgewebe, wie zahlreiche Studien in den vergangenen Jahren herausfinden konnten:
Kollagen Typ 1 ist das „Zugseil“ des Bewegungsapparates. Es ist das häufigste Kollagen im Körper und gibt Knochen, Sehnen und Bändern Zugfestigkeit und Stabilität – eine wichtige Grundlage für belastbare Gelenke. In der Gelenktherapie wird Kollagen Typ 1 als „Gerüstmaterial“ erforscht. Man nutzt es als Träger für Knorpel- oder Knochenzellen und Wirkstoffe, um geschädigte Gelenke zu behandeln.2
Kollagen Typ 2 ist ein Strukturprotein des Gelenkknorpels. Es bildet ein stabiles, zugleich elastisches Fasergerüst, das dazu beitragen kann, Stoßbelastungen zu dämpfen. So kann es den darunterliegenden Knochen schützen.
Kollagen Typ 3 ist ein kleiner, aber wichtiger Bestandteil des Gelenkknorpels. Studien deuten darauf hin, dass der Knorpel bei Schäden in einen „Reparaturmodus“ schaltet, in dem Typ 3 eine zentrale Rolle spielt. Es bildet feine, elastische Fasern und wird vermehrt dort gefunden, wo Gewebe geschädigt ist – auch im oberflächlichen Gelenkknorpel bei Arthrose.1
Kollagen Typ 5 kommt im Knorpel vor allem in sogenannten Mischfibrillen zusammen mit anderen Kollagentypen vor. Fibrillen heißen die feinen Fäden, aus denen Kollagenfasern bestehen. Kollagen Typ 5 beeinflusst den Durchmesser und die Ordnung der Fibrillen. Das ist wichtig, weil zu dicke oder zu unregelmäßige Fibrillen den Knorpel steifer machen können.3
Kollagen Typ 10 ist hochspezialisiert: Es findet sich vor allem in der dünnen, verkalkten Knorpelschicht direkt an der Grenze zum Knochen.1 Dort trägt es zur Stabilisierung der Übergangszone zwischen Knorpel und Knochen bei. Typ 10 fungiert sozusagen als Anker des Knorpels im Gelenk.
Die verschiedenen Typen des Strukturproteins Kollagen tragen also gemeinsam zur Architektur belastbarer und beweglicher Gelenke bei: von den Fibrillen über die Knorpelfeinstruktur bis hin zur Knochen‑Knorpel‑Grenze. Die bislang vorherrschende Sichtweise, Gelenkgesundheit ausschließlich über Typ-2-Präparate zu denken, greift deshalb aus unserer Sicht zu kurz. Denn die Forschung zeigt, dass Gelenkstrukturen deutlich komplexer aufgebaut sind.
Genau hier setzen moderne Multi-Kollagen-Formeln an: Sie kombinieren mehrere Kollagentypen, statt ausschließlich auf Kollagen Typ 2 zu setzen. So können unterschiedliche Gelenkstrukturen angemessen adressiert werden.
Glucosamin ist wie Kollagen ein körpereigener Stoff, der essenziell für die Gelenke ist. Es ist ein sogenannter Aminozucker, der im Gelenkknorpel und in der Gelenkflüssigkeit vorkommt und hilft, dass der Knorpel elastisch bleibt und Stöße abfedern kann.
Studien belegen, dass Glucosamin Arthroseschmerzen lindern und die Beweglichkeit von Arthrosepatienten verbessern kann.4 Langzeitstudien zeigen zudem, dass sich der Gelenkspalt im Röntgenbild etwas langsamer verengt, was auf einen möglichen knorpelschützenden Effekt hinweist.5
Noch vielversprechender sind neueste Studien: Es gibt bereits einige Belege dafür, dass die Kombination von Glucosamin mit Chondroitin – einem weiteren natürlichen Knorpelbaustein − Schmerzen noch deutlich stärker lindern kann als Glucosamin allein. Forschende sehen Hinweise auf eine mögliche synergistische Wirkung und empfehlen, diese Kombination weiter zu erforschen.6
Spannend ist deshalb eine natürliche Rohstoffquelle, in der genau diese Bausteine gemeinsam vorkommen: die Eierschalenmembran. Sie enthält neben Kollagen auch Glucosamin, Chondroitin, Elastin und Hyaluronsäure − also genau jene Bestandteile, die in der Forschungsliteratur immer wieder im Zusammenhang mit Gelenkknorpel und Bindegewebe beschrieben werden.
Unser Kollagen für Gelenke Testsieger ist pureSGP Kollagen Peptide Multi Formula: ein Premium Multi-Kollagen-Pulver in pharmazeutischer Qualität. Es vereint hochwertiges Kollagen aus drei natürlichen Quellen: Rind, Fisch und Eierschalenmembran. Letztere liefert in natürlicher Kombination Glucosamin und Chondroitin − die Gelenke-Gamechanger-Kombi.
Alle Komponenten des bioaktiven Premium-Komplexes werden aus natürlichen Rohstoffen pharmazeutischer Qualität hergestellt und durch ein schonendes, streng kontrolliertes Verfahren gewonnen.
pureSGP Kollagen Peptide Multi Formula enthält die Kollagentypen 1, 3, 5 und 10. Diese Vielfalt kann in Kombination mit wertvollen Vitaminen und Mineralien mehrere Gewebestrukturen unterstützen − vom Bindegewebe bis hin zu Knorpel und Knochen. Besonders hervorzuheben ist die Anreicherung mit Vitamin C, dem essenziellen Partner des Kollagens für die Kollagensynthese im Körper.7
pureSGP Kollagen Peptide Multi Formula überzeugt durch 100 % reines und natürliches Kollagenhydrolysat und Kollagen aus drei natürlichen Kollagenquellen. Zudem enthält es die vier verschiedenen Kollagentypen 1, 3, 5 und 10 und kann in Kombination mit wertvollen Vitaminen und Mineralien die Erhaltung mehrerer Gewebestrukturen unterstützen: Vitamin C für die Knorpelfunktion, Zink für die Knochen, Kupfer für das Bindegewebe. So werden die vielfältigen Gelenkbausteine umfassend unterstützt.
Bewertung nach unseren Kriterien:
pureSGP Kollagen Peptide Multi Formula erreicht in unserem Test in allen Kategorien Spitzenwerte. Bei den Inhaltsstoffen setzt pureSGP klar den Maßstab: Neben hochwertigen Kollagenpeptiden sind gezielt ausgewählte Mikronährstoffe enthalten, unter anderem Vitamin C, Glucosamin und Chondroitin − eine wirklich ausgeklügelte Rezeptur!
Auch bei der Vertrauenswürdigkeit sticht pureSGP hervor: Das Produkt wird von einem pharmazeutischen Hersteller in Deutschland produziert und als Apothekenprodukt vertrieben. Dies spricht für hohe Qualitätsstandards und kontrollierte Herstellungsprozesse. Hinzu kommen die sehr gute Löslichkeit ohne Klumpen, der Verzicht auf Farb- und Füllstoffe sowie Süßungsmittel und die einfache Dosierung mit dem beiliegenden Dosierlöffel. Die Kombination aus hoher Produktqualität, durchdachter Rezeptur und pharmazeutischem Hintergrund macht pureSGP zum klaren Sieger unseres Produktvergleichs.
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Interosa Premium Multi Kollagen ist ein Kollagenpulver mit mehreren hochwertigen Kollagentypen, das zusätzlich Glucosamin enthält. Das Produkt zielt vor allem darauf ab, Gelenke, Knorpel, Knochen sowie Bindegewebe zu unterstützen.
Bewertung nach unseren Kriterien:
Interosa Premium Multi Kollagen überzeugt durch hohe Qualität und das enthaltene Glucosamin. Auch die sehr gute Reichweite spricht für das Produkt. Allerdings sind keine weiteren Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Zudem stammt das Produkt nicht von einem pharmazeutischen Hersteller und ist nicht in der Apotheke verfügbar. Daher ordnen wir es in die Kategorie typischer Online-Supplements ein, die leider nicht das gleiche Vertrauensniveau erreichen wie Apothekenprodukte.
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Wehle Sports Collagen Pulver setzt auf Collapure-Kollagenpeptide. Das Produkt soll Knorpel und Knochen unterstützen und richtet sich vor allem an Sportler.
Bewertung nach unseren Kriterien:
Uns gefallen die sehr gute Qualität des Kollagens und die gute Reichweite. Produktion in Deutschland und Apothekenverfügbarkeit sprechen zudem für einen gewissen Qualitätsanspruch. Kritisch sehen wir jedoch die sehr simple Rezeptur mit wenigen Kollagentypen und ohne unterstützende Vitamine und Mineralstoffe – insbesondere Vitamin C und Glucosamin fehlen. Zudem stammt das Produkt nicht von einem pharmazeutischen Hersteller. Insgesamt ein solides Produkt, das bei Rezepturkomplexität und ergänzenden Nährstoffen aber Luft nach oben lässt.
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Apothekenprodukt
Vital Proteins Collagen Peptides enthält Kollagen aus der Haut von Rindern. Das Produkt ist geeignet für eine Paleo-Ernährung.
Bewertung nach unseren Kriterien:
Vital Proteins Collagen Peptides punktet mit seiner Verfügbarkeit in der Apotheke. Die Rezeptur bleibt jedoch schlicht: Es werden nur wenige Kollagentypen eingesetzt, und es fehlen komplett unterstützende Vitamine und Mineralstoffe, sowie Glucosamin. Zusätzlich gibt es keine erkennbare Zertifizierung und keine ausgewiesene pharmazeutische Expertise im Hintergrund.
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Primal State Collagen Pulver ist ein in Deutschland produziertes Kollagenprodukt mit reduzierter Zusammensetzung.
Bewertung nach unseren Kriterien:
Positiv ist die Herstellung in Deutschland. Dennoch schneidet Primal State in unserem Test insgesamt schwach ab: Die Rezeptur ist sehr simpel mit wenigen Kollagentypen. Vitamine, Mineralstoffe und Glucosamin fehlen. Insgesamt ein eher einfaches Kollagenpulver mit klaren Schwächen in Qualität und Vertrauenswürdigkeit. Daher leider der letzte Platz.
Hier Online kaufen1Eyre D. (2002): Collagen of articular cartilage. Arthritis Res. 2002;4(1):30-5. doi: 10.1186/ar380. Epub 2001 Oct 5. PMID: 11879535; PMCID: PMC128915
2Ouyang, Z. et al. (2023): Cartilage-Related Collagens in Osteoarthritis and Rheumatoid Arthritis: From Pathogenesis to Therapeutics. Int. J. Mol. Sci. 2023, 24, 9841. https://doi.org/10.3390/ijms24129841
3Birk, D. (2001): Type V collagen: heterotypic type I/V collagen interactions in the regulation of fibril assembly, Micron, Volume 32, Issue 3, 2001: 223-237, https://doi.org/10.1016/S0968-4328(00)00043-3
4Vo, N. et al. (2023): Effectiveness and safety of glucosamine in osteoarthritis: a systematic review. Pharmacy. 2023;11(4):117. doi:10.3390/pharmacy11040117
5Zeng C. et al. (2015): Effectiveness and safety of glucosamine, chondroitin, the two in combination, or celecoxib in the treatment of osteoarthritis of the knee. Scientific Reports. 2015;5:16827. doi:10.1038/srep16827
6Ogata, T. et al. (2018): Effects of glucosamine in patients with osteoarthritis of the knee: A systematic review and meta-analysis. Clin Rheumatol 2018;37:2479–2487.
7Pullar JM et al. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017 Aug 12;9(8):866
pureSGP® Kollagen Peptide Multi Formula ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Auf den Verzehr weiterer Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen Peptiden ist zu verzichten. ● Abbildungen Betroffenen nachempfunden, Namen geändert. • Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen.