Das leistet Magnesium für Gedächtnis und Konzentrationsfähigkeit!

Magnesium ist ein essenzielles Mineral. Das bedeutet, dass der menschliche Körper für zahlreiche Prozesse darauf angewiesen ist, es jedoch nicht selbst herstellen kann. Der Nährstoff ist beteiligt an Vorgängen, die für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich sind. Besonders erstaunlich: Sogar die Leistungsfähigkeit des Gehirns scheint Magnesium positiv beeinflussen zu können. Welche physiologischen Eigenschaften des bemerkenswerten Minerals dies möglich machen, wollen wir von Welt der Gesundheit in diesem Artikel betrachten. Auf Grundlage dieser Erkenntnisse klären wir schließlich die Frage: Kann Magnesium tatsächlich das Gedächtnis verbessern, die Lernfähigkeit unterstützen und Konzentration und Aufmerksamkeit fördern? Und wenn ja, wie lässt sich das volle Potenzial dieses Minerals ausschöpfen, um mit dessen Hilfe die volle Leistungsfähigkeit des Gehirns zu entfalten?

Mineralstoffe spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen. Sie sind an zahlreichen physiologischen Prozessen beteiligt und tragen wesentlich zur Aufrechterhaltung verschiedener Körperfunktionen bei. Einer dieser essenziellen Mineralstoffe ist Magnesium. Zu Unrecht steht es häufig im Schatten bekannterer Mineralien wie Calcium und Eisen. Dabei verdient Magnesium besondere Aufmerksamkeit, insbesondere wenn es um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Gehirns geht.

Magnesium ist ein vielseitiges Mineral, das in vielen biologischen Prozessen involviert ist, von der Energieproduktion der Zellen über die Muskel- und Nervenfunktion bis hin zur Regulierung des Blutzuckerspiegels. Seine Rolle im Nervensystem ist jedoch besonders bemerkenswert. Es unterstützt die normale neuronale Funktion, beeinflusst die Signalübertragung zwischen Nervenzellen und trägt zur Synthese von Neurotransmittern bei, die für die Kommunikation im Gehirn unerlässlich sind.

In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Aspekte der Wirkung von Magnesium auf das Gehirn beleuchten. Wir werden die biologischen Grundlagen und kognitiven Prozesse erklären und praktische Tipps geben, wie man sicherstellen kann, dass der Körper ausreichend mit diesem wichtigen Mineralstoff versorgt wird.

Magnesium spielt sowohl für die allgemeine, körperliche Gesundheit eine große Rolle als auch für das Gehirn im Besonderen. Seine vielfältigen Funktionen unterstützen die neuronale Aktivität und tragen zur Erhaltung der kognitiven Gesundheit bei. Doch was genau macht Magnesium im Gehirn, und warum ist es so wichtig?

• Regulierung der Aktivität von Nervenzellen
  Magnesium ist essenziell für die normale Funktion der Nervenzellen im Gehirn. Um ihre Arbeit aufzunehmen, brauchen Nervenzellen den Mineralstoff Calcium. Zu viel Calcium aber kann die Nervenzellen überreizen und schädigen. Magnesium hilft, die Menge an Calcium, die in die Nervenzellen gelangt, zu kontrollieren. Magnesium sorgt also dafür, dass die Nervenzellen nicht übermäßig aktiv sind, und schützt sie so vor Schäden.

• Energieproduktion in den Nervenzellen
  Wie alle anderen Zellen auch brauchen Nervenzellen Energie, um zu funktionieren. Magnesium spielt eine Schlüsselrolle bei der Energieproduktion in den Nervenzellen. Denn es unterstützt die Bildung von ATP (Adenosintriphosphat), das für die Energieversorgung der Zellen notwendig ist. Zudem trägt es zur Stabilität der Zellwände bei, was für die Erhaltung gesunder Nervenzellen wichtig ist.

• Einfluss auf Neurotransmitter
  Neurotransmitter sind chemische Botenstoffe, die Signale zwischen Nervenzellen übertragen. Magnesium reguliert mehrere dieser wichtigen Neurotransmitter mit. Zu diesen gehört beispielsweise GABA (Gamma-Aminobuttersäure). Dieser Neurotransmitter hilft dabei, Angstgefühle zu reduzieren und Entspannung und Ruhe zu fördern. Auch bei der Regulierung von Serotonin spielt Magnesium eine Rolle. Serotonin beeinflusst die Stimmung, den Schlaf und das Wohlbefinden.

• Signalübertragung zwischen Nervenzellen
  Die Signalübertragung zwischen Nervenzellen ist ein komplexer Prozess, der präzise gesteuert werden muss. Nervenzellen sind durch sogenannte Synapsen miteinander verbunden, über die Signale übertragen werden. Diese Synapsen können im Laufe der Zeit stärker und effizienter, aber auch schwächer werden. Diese Veränderung nennt man synaptische Plastizität. Magnesium ist bei der Steuerung dieses Prozesses von zentraler Bedeutung.

Die hier beschriebenen Funktionen und Prozesse mögen zunächst sehr abstrakt klingen, bilden jedoch die Grundlage für die kognitiven Vorgänge, auf die Magnesium Einfluss nimmt. Was das Mineral konkret für die geistige Leistungsfähigkeit tun kann, wollen wir nun betrachten.

In den letzten Kapiteln haben wir uns damit befasst, welche Rolle Magnesium für Lernen, Gedächtnis und Konzentration spielt. Für ein gesundes und leistungsfähiges Gehirn ist jedoch eine weitere Eigenschaft von Magnesium mindestens ebenso wichtig: Es kann zur Prävention und Behandlung neurodegenerativer Erkrankungen beitragen.

Neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson und andere Formen der Demenz gehören zweifelsohne zu den belastendsten Diagnosen, die ein Mensch erhalten kann. Diese Krankheiten sind gekennzeichnet durch den fortschreitenden Verlust von Nervenzellen und den damit verbundenen Abbau kognitiver und motorischer Funktionen. Die Forschung zeigt, dass Magnesium eine wichtige Rolle bei der Prävention und möglicherweise auch bei der Behandlung dieser Erkrankungen spielen kann.

Magnesium trägt zur Gesundheit der Nervenzellen bei, indem es oxidativen Stress reduziert. Es hilft als natürliches Antioxidans, freie Radikale zu neutralisieren, die Zellschäden verursachen können. Darüber hinaus reguliert Magnesium entzündungshemmende Prozesse im Gehirn, was dazu beiträgt, die neuronale Gesundheit zu schützen. Diese Effekte sind entscheidend, um die Integrität und Funktion der Nervenzellen zu erhalten und deren vorzeitigen Abbau zu verhindern. Denn oxidativer Stress und chronische Entzündungen gelten als Hauptfaktoren, die zum Fortschreiten neurodegenerativer Erkrankungen beitragen.

Nun, da wir geklärt haben, wie bedeutend eine ausreichende Versorgung mit Magnesium für Körper und Gehirn ist, stellt sich natürlich die Frage, wie der Bedarf am besten gedeckt werden kann. Da der Körper Magnesium nicht selbst herstellen kann, muss der Mensch es aktiv aufnehmen. Dazu bildet eine ausgewogene Ernährung mit einem hohen Anteil an magnesiumreichen Lebensmitteln eine solide Grundlage. Gute Quellen für Magnesium sind z.B. grünes Blattgemüse wie Spinat und Mangold, Nüsse und Samen, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Fisch und Bananen.

Die Herausforderung bei der Magnesiumaufnahme: Der Bedarf eines Erwachsenen liegt zwischen 300 und 400mg pro Tag.³ Würde man beispielsweise versuchen, diesen Bedarf allein mit Bananen (einem Lebensmittel mit vergleichsweise hohem Magnesiumanteil) zu decken, müsste man täglich mindestens 10 Bananen verzehren. Hinzu kommt folgende Problematik: Bestimmte Bedingungen in der Landwirtschaft und moderne Methoden der Lebensmittelindustrie führen dazu, dass viele Lebensmittel heute einen niedrigeren Magnesiumgehalt aufweisen als früher.

Bestimmte Personengruppen haben außerdem grundsätzlich ein erhöhtes Risiko für Magnesiummangel. Dazu gehören unter anderem ältere Menschen, Schwangere, Menschen mit bestimmten Erkrankungen und erhöhtem Stresslevel oder auch Vegetarier und Veganer. Vor diesem Hintergrund ist es wenig verwunderlich, dass viele Menschen nicht ausreichend mit Magnesium versorgt sind.

Personen, die Symptome eines Magnesiummangels an sich feststellen bzw. aufgrund ihrer individuellen Umstände einen erhöhten Magnesiumbedarf haben, sollten ärztlichen Rat einholen. Denn in vielen Fällen kann es sinnvoll sein, eine ausgewogene Ernährung durch die Einnahme eines geeigneten Nahrungsergänzungsmittels zu unterstützen, um eine ausreichende Versorgung mit diesem wichtigen Mineral sicherzustellen.

Was den pureSGP Magnesium Komplex von anderen Magnesium-Präparaten unterscheidet: Bei der Entwicklung des Premium-Komplexes achteten die Experten auf eine ausbalancierte Kombination von schnell verfügbaren und lang speicherfähigen Magnesiumformen. In dem speziellen Komplex wurden Trimagnesiumdicitrat, Magnesiumoxid, Magnesiummalat und Magnesiumbisglycinat so aufeinander abgestimmt, dass sie den Körper sowohl zügig als auch langanhaltend mit Magnesium versorgen.

1. Hohe Bioverfügbarkeit:
   Der pureSGP Magnesium Komplex enthält Trimagnesiumdicitrat und Magnesiumbisglycinat, die dank ihrer hohen Bioverfügbarkeit sehr schnell vom Körper resorbiert werden. Diese Magnesiumformen unterstützen also den Organismus unmittelbar nach ihrer Einnahme und beschleunigen so die Deckung des Magnesiumbedarfs.
   
   
2. Depot-Effekt:
   Der ausgeklügelte Magnesium Komplex enthält Magnesiumoxid, welches im Gegensatz zu Trimagnesiumdicitrat und Magnesiumbisglycinat verzögert über den Darm aufgenommen wird. So kann sich die Freisetzung über einen längeren Zeitraum verteilen. Durch diese Verbindung kann das Magnesium länger im Körper gespeichert werden und so eine Depot-Effekt entfalten.
   
   
3. Verträglichkeit:
   Manche Magnesiumverbindungen sind für den menschlichen Organismus besser verträglich als andere. Magnesiummalat beispielsweise ist auch für Personen mit sensibler Verdauung gut geeignet. Deshalb achteten die Experten bei der Zusammenstellung des Premium-Komplexes darauf, diesem eine spezielle Malat-Verbindung hinzuzufügen. Andere Magnesium-Präparate, die z.B. ausschließlich aus Magnesiumcitrat bestehen, können durch ihre Verbindung mit Zitronensäure den Magen belasten.
   
   
4. Ausgewogener Komplex:
   Bei der Supplementierung von Magnesium ist es besonders empfehlenswert, nicht bloß auf eine Magnesiumform zurückzugreifen, sondern einen ausbalancierten Magnesium Komplex zu wählen. Im pureSGP Magnesium Komplex wurden daher verschiedene Magnesiumformen so miteinander kombiniert, dass der Komplex sowohl eine hohe Bioverfügbarkeit als auch einen Depot-Effekt erzielen kann und dabei gut verträglich ist.
   
   
5. Apothekenqualität:
   Der pureSGP Magnesium Komplex wurde in einem deutschen, pharmazeutischen Unternehmen mit über 10 Jahren Expertise in der Herstellung von Arzneimitteln und Nahrungsergänzungsmitteln entwickelt. Er wird unter strengsten Vorgaben in Deutschland produziert, was die höchste Qualität sicherstellt.
   
   
6. Hohe Dosierung
   Zahlreiche Magnesium-Präparate sind oftmals zu gering dosiert, was jedoch für Endverbraucher nicht gleich offensichtlich ist. Der pureSGP Magnesium Komplex enthält dagegen eine hohe Dosierung von 400mg. Bereits zwei der hoch dosierten Kapseln decken den durchschnittlichen Tagesbedarf an Magnesium.
   
   
7. Keine schädlichen Füllstoffe und Zusätze
   Viele Magnesium-Präparate enthalten Füllstoffe und Bindemittel. Im Gegensatz dazu sind die pureSGP Magnesium Kapseln frei von jeglichen Zusätzen, Konservierungsstoffen, künstlichen Aromen und Farbstoffen. Sie werden ohne den Einsatz von Gentechnik hergestellt und sind lactosefrei, vegan und für Diabetiker geeignet.